Vita longeva e sana con 28 alimenti che non possono mancare nella tua dieta: come nutrirsi per stare bene e più a lungo

Se vuoi vivere una vita lunga e in perfetta salute questi sono gli alimenti che non possono mancare nella tua dieta

Negli anni, moltissimi dei nostri lettori hanno voluto riconoscere che uno stile di vita sano ed equilibrato porta tantissimi benefici che possono fare la differenza non solo dal punto di vista fisico ma anche mentale e psicologico. In questo articolo, infatti, vogliamo consigliarti dei cibi salutari che non possono mancare nella tua alimentazione: ecco di che si tratta, tutti i dettagli e le curiosità che possono fare la differenza.

Abbiamo imparato a scoprire negli anni che, mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato prediligendo determinati cibi ed alimenti nella nostra dieta, comporta dei benefici non indifferenti anche dal punto di vista della memoria, della nostra intelligenza, dello stress e di tutto ciò che ne concerne.

Infatti, il problema di moltissimi dei nostri utenti sta nel cercare di equilibrare tutti gli alimenti e le loro caratteristiche come ad esempio proteine, grassi, zuccheri e carboidrati. Ognuno di questi serve al nostro corpo, alla nostra mente ma soprattutto al nostro organismo.

Andiamo a vedere insieme cosa sta cambiando, tutti i dettagli e le curiosità che fanno la differenza.

Cibi che non possono mancare nella tua dieta: ecco quali sono

Molto spesso si rimane sempre meravigliati quando persone di circa 80, 90 anni camminano, si sentono sempre in forma e continuano a vivere la loro vita in perfetta forma, non sapendo che questo dipende proprio dal modo in cui ha a che fare con il cibo.

Secondo il medico Steve Bowers, insieme alla moglie Elizabeth, dopo aver realizzato uno studio approfondito circa le abitudini alimentari di tante di queste persone eccezionali, sono stati menzionati moltissime volte alcuni alimenti che se consumati sicuramente ti permettono di vivere la vita in maniera molto più serena.

Tra questi sicuramente abbiamo: yogurt, simile al latte ma offre dei vantaggi differenti in particolare per facilitare la digestione; e ancora, avocado ricco di grassi ma non di carboidrati. L’aceto di mele, invece,  è popolare tra chi ha fatto del mangiare bene e sano la propria regola di vita e serve per ridurre il livello di zucchero nel sangue.

Tra gli altri alimenti rientrano i mirtilli, fondamentali per sostenere le attività del nostro organismo, il salmone che ha un gusto fresco e prelibato  generosissimo in proteine, omega 3 e vitamina D. E ancora, mandorle, aglio, cioccolato fondente, manzo magro, caffe, fagioli rossi, uova, olive, broccoli e spinaci.

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